Shapeup clubs app på mobilen fungerar bra om man vill gå ner i vikt
Man räknar sitt kalori intag...jag har gått ner 2,2 kg på 3 veckor inte illa :))
Man skriver in sin vikt och hur mycket du vill gå ner till,sen ränkar den ut hur lång tid och hur mycket du får äta om dagen om du ska klara ditt mål.Jag ville gå ner 0,5 kg i veckan och nå mitt mål efter visst antal veckor.